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La dieta del riso dei 3 giorni ha un'azione drenante e purificante e assicura ottimi risultati, ma raccomanda di mangiare solo riso. Bisognerebbe scegliere, per migliori risultati, il riso integrale, e a volte alternarlo con cereali come orzo, miglio o segale.

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Il menù tipo della dieta di 3 giorni ha uno schema come quello di seguito:. Guarda tutte le offerte disponibili su Amazon. Qui di seguito potete trovare 10 cibi top a cui potete sempre ricorrere in quanto rappresentano un vero toccasana per la nostra salute e il nostro girovita.

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La seconda parte della dieta del riso consente di perdere fino a 5 chili in 9 dieta di riso integrale con verdure, ecco cosa mangiare durante questi nove giorni:.

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Il programma si suddivide in due o tre fasi, rispettivamente caratterizzate da un apporto calorico crescente; ad esempio:1. Di seguito riporteremo il menu della Fase 1, che potrà essere riutilizzato anche nelle due fasi successive incrementando le porzioni e inserendo i cibi proteici a base di carne e pesce magri.

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Tazza è l'unità di misura americana utilizzata nel libro originale ed ha un peso differente in base al contenuto, mentre il volume è fisso ed equivale a ,6 ml. Pranzo: 60 gr di riso con 50 gr di tonno al naturale, peperoni alla piastra.

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Cena: minestrone di verdure, carote alla Julienne, sale e limone, un vasetto di yogurt bianco, 3 gallette di riso. Domenica Colazione: un bicchiere di latte scremato, tre gallette di riso, un tazzina di caffè o un thè.

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Pranzo: 60 gr risotto allo zafferano, insalata mista, 1 fetta biscottata integrale. Le verdure vanno lessate separatamente.

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La seconda fase della dieta del riso integrale serve per dimagrire velocemente ed è costituta da uno schema di 9 giorni. Un menù tipo nella fase dei 9 giorni della dieta del riso integralenon più di 80 grammi a pasto, potrebbe essere il seguente:.

La dieta del riso integrale è basa sullo sfruttamento delle proprietà di un cereale (pesce, pollo, ricotta fresca) e porzioni più soddisfacenti di frutta e verdura. grammi di mela cotta o cruda con un bicchiere d'acqua e succo di limone.

Al contrario, quello bianco, è ricco di amido ed è un efficacissimo metodo contro la diarrea. Il riso è privo di glutine e le sue proteine sono povere di tossine, proprio per questo costituisce un alimento perfetto per chi vuole o deve evitare il glutine.

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Questa dieta è strutturata in due momenti principali: una prima fase depurativa e disintossicante di 3 giorni e una seconda fase di 9 giorni nella quale si perde peso. Per un totale di soli 12 giorni per essere nuove e più belle.

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Il regime alimentare da seguire in questa dieta nei primi 3 giorni è essenzialmente quello di cibarsi solamente di riso. Per migliori risultati e per evitare effetti collaterali quali per esempio la costipazione sarebbe meglio scegliere il riso integrale, magari alternandolo, per gusto di variazione, a orzo o altri cereali come miglio, segale.

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La dieta che ha per protagonista questo alimento è particolarmente facile da seguire, perché consente di variare i piatti e gli abbinamenti. A vostra disposizione avrete non solo il riso integrale classico, ma anche quello rosso e quello nero. Si tratta di un cereale dalle grandi proprietà dieta di riso integrale con verdure. Contiene un alto quantitativo di fibre, vitamine e sali minerali, inoltre è molto facile da digerire.

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Prima di iniziarla chiedete sempre consiglio al vostro medico, per capire se si tratta della scelta giusta per voi. Inoltre ricordatevi che lo schema alimentare non va seguito per troppo tempo, perché è particolarmente restrittivo e potrebbe causare delle carenze.

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La prima fase è la più dura e prevede un periodo di tre giorni durante i quali dovrete mangiare esclusivamente riso integrale. Nella seconda fase inizia la dieta vera e propria che dura 9 giorni.

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